Materi yang dibahas dalam buku ini antara lain : - Memahami kebugaran masa kehamilan - Siap bersenam - Otot kegel - Trimester perama, trimester kedua dan trimester ketiga anda - Peralatan untuk menjaga kesehatan - Melatih lengan anda - Aduh, perutku - Kaki ramping dan pantat kuat - Berjalan-jalan, renang, aerobik dan relaksasi.