Senam hamil & nifas : pedoman praktis bidan merupakan pedoman komprehensif untuk melakukan senam dan relaksasi pada ibu hamil, melahirkan dan nifs yang ditulis untuk memenuhi kebutuhan bidan. Buku ini dilengkapi anatomi dan fisiologi, senam, antenatal dan nifs, strategi koping selama pesalinan, TENS, penyuluhan kelompok, dan pendekatan alternatif untuk kebugaran.
Buku ini memberikan panduan lengkap bagi wanita-wanita yang sedang hamil untuk untuk melakukan senam khusus kesehatan kehamilan itu. Dilengkapi dengan gambar-gambar prakteknya dan tips-tipsnya agar senam khusus ini diterapkan dengan baik.
Materi yang dibahas dalam buku ini antara lain : - Memahami kebugaran masa kehamilan - Siap bersenam - Otot kegel - Trimester perama, trimester kedua dan trimester ketiga anda - Peralatan untuk menjaga kesehatan - Melatih lengan anda - Aduh, perutku - Kaki ramping dan pantat kuat - Berjalan-jalan, renang, aerobik dan relaksasi.